Υπέρ-τροφές: Μύθος ή Αλήθεια;

Published on :

Μήπως οι υπέρ-τροφές έχουν γίνει πλέον μόδα; Είναι στην πραγματικότητα τόσο «υπέρ..» όσο πιστεύουμε; Θα ήταν υπέροχο, αν υπήρχαν τροφές ικανές να μας προστατεύουν από όλες σχεδόν τις ασθένειες, να μας κάνουν να φαινόμαστε πιο νέοι και πιο υγιείς. Είναι όντως πραγματικές οι υπέρ-τροφές; Είναι επιστημονικά αποδεδειγμένες; Ή μήπως πρόκειται […]

Οδηγός διατροφής για φοιτητές

Published on :

Άρθρο του Πάρη Παπαχρήστου Διαιτολόγος – Διατροφολόγος, M.Sc Δεν θα έλεγα ότι έχει περάσει και λίγος καιρός από τότε που ήμουν φοιτητής και η μητέρα μου έστέλνε συνταγές με γράμματα. Ωστόσο, πάντα ήμουν δίπλα στον τρόπο ζωής των φοιτητών, είτε μέσα από τη διαιτολογική μου πράξη στο γραφείο μου στο […]

Μόλις έφαγες και πεινάς πάλι; Ποια είναι τα λάθη που κάνεις και πώς θα τα αντιμετωπίσεις

Published on :

Τελείωσες μόλις το φαγητό σου και η επόμενη σκέψη είναι «και τώρα τι θα φάμε»; Θέλει το σώμα σου να σου πει κάτι ή μήπως κάνεις κάποιο λάθος με τις διατροφικές σου συνήθειες; Τις περισσότερες φορές η πείνα που νιώθεις έχει μια προφανή αιτία: Μπορεί να μην έχεις φάει αρκετά […]

Δεν μπορείς να ελέγξεις τις μερίδες σου και παίρνεις βάρος; Ακολούθησε αυτά τα tips

Published on :

Ο οδηγός σου ώστε να μπορέσεις να ακολουθήσεις ένα σωστό πλάνο διατροφής χωρίς περιορισμούς, αλλά με πολλές επιλογές. Δε χάνουν όλοι οι άνθρωποι βάρος με τον ίδιο τρόπο, όπως και δεν το βάζουν με τον ίδιο τρόπο. Καθώς ο καθένας μας έχει τις δικές του αδυναμίες, είναι σημαντικό να μπορούμε […]

Πείτε όχι στις εξαντλητικές δίαιτες εν όψει καλοκαιριού !

Published on :

Πείτε όχι στις εξαντλητικές δίαιτες εν όψει καλοκαιριού ! Το καλοκαίρι πλησιάζει και το άγχος για να χαθούν τα περιττά κιλά κυριεύει πολλούς. Αυτό οδηγεί  πολλές φορές σε λάθος και εξαντλητικές δίαιτες . Οι εξαντλητικές δίαιτες είναι επικίνδυνες για την υγεία μας γιατί χαρακτηρίζονται από θρεπτικές ανισορροπίες, μονοφαγία και ελλείψεις […]

Θαυματουργοί σπόροι

Published on :

Θαυματουργοί σπόροι Το άρθρο δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Step Beuaty & Health ΣΠΟΡΟΙ CHIA  ή Salvia Hispanica Τα μικρά μαύρα σποράκια που αποτελούν το μυστικό των Μάγια και των Αζτέκων, βλέπουμε να έχουν κατακτήσει την αγορά και όχι άδικα. Πλούσια σε ω-3 και ω-6 λιπαρά, μπορούν να μας δώσουν καθημερινά τα απαραίτητα […]

5 σύγχρονοι μύθοι για τη διατροφή

Published on :

5 σύγχρονοι μύθοι για τη διατροφή Το άρθρο δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Step beauty & health Δυστυχώς, οι μύθοι γύρω από τη διατροφή βρίσκονται παντού και ανακυκλώνονται για πολλά χρόνια. Ας καταρρίψουμε όμως κάποιους από τους πιο γνωστούς ! Μύθος  1 : Η γλουτένη είναι βλαβερή για την υγεία και προκαλεί […]

Η διατροφή σύμμαχος του ανοσοποιητικού

Published on :

Η διατροφή σύμμαχος του ανοσοποιητικού Το άρθρο δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Step Beauty & Health Με την πτώση της θερμοκρασίας του περιβάλλοντος, διάφορες ιώσεις κάνουν την εμφάνιση τους. Επειδή, ως γνωστόν, η καλύτερη θεραπεία είναι η πρόληψη, μπορούμε να θωρακίσουμε τον οργανισμό μας απέναντι στους παθογόνους οργανισμούς και  μέσω της διατροφής. […]