Πέντε κανόνες διατροφής για να όσους πάσχουν από υψηλή χοληστερίνη

Published on :

Τα τελευταία χρόνια, όλο και περισσότερα άτομα πάσχουν από αυξημένα λιπίδια στο αίμα. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε αυξημένο κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων .Σε αυτό το σημείο, σημαντική είναι η διατροφική αντιμετώπιση, όπου σκοπό έχει την μείωση κακής χοληστερόλης LDL στο αίμα και την αύξηση καλής χοληστερόλης HDL. Ας δούμε αναλυτικά […]

Διατροφή και αντίσταση στην ινσουλίνη

Published on :

Η ινσουλίνη είναι μια ορμόνη που εκκρίνεται από το πάγκρεας και ο ρόλος της είναι να τοποθετεί τη γλυκόζη μέσα στους ιστούς το σώματος. Αντίσταση στην ινσουλίνη είναι η κατάσταση κατά την οποία έχει χαθεί αυτή  η ικανότητα της ινσουλίνης. Εξαιτίας αυτού, το πάγκρεας εκκρίνει πολύ μεγάλες ποσότητες ινσουλίνης  για […]

Πείτε όχι στις εξαντλητικές δίαιτες εν όψει καλοκαιριού !

Published on :

Πείτε όχι στις εξαντλητικές δίαιτες εν όψει καλοκαιριού ! Το καλοκαίρι πλησιάζει και το άγχος για να χαθούν τα περιττά κιλά κυριεύει πολλούς. Αυτό οδηγεί  πολλές φορές σε λάθος και εξαντλητικές δίαιτες . Οι εξαντλητικές δίαιτες είναι επικίνδυνες για την υγεία μας γιατί χαρακτηρίζονται από θρεπτικές ανισορροπίες, μονοφαγία και ελλείψεις […]

Θαυματουργοί σπόροι

Published on :

Θαυματουργοί σπόροι Το άρθρο δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Step Beuaty & Health ΣΠΟΡΟΙ CHIA  ή Salvia Hispanica Τα μικρά μαύρα σποράκια που αποτελούν το μυστικό των Μάγια και των Αζτέκων, βλέπουμε να έχουν κατακτήσει την αγορά και όχι άδικα. Πλούσια σε ω-3 και ω-6 λιπαρά, μπορούν να μας δώσουν καθημερινά τα απαραίτητα […]

5 σύγχρονοι μύθοι για τη διατροφή

Published on :

5 σύγχρονοι μύθοι για τη διατροφή Το άρθρο δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Step beauty & health Δυστυχώς, οι μύθοι γύρω από τη διατροφή βρίσκονται παντού και ανακυκλώνονται για πολλά χρόνια. Ας καταρρίψουμε όμως κάποιους από τους πιο γνωστούς ! Μύθος  1 : Η γλουτένη είναι βλαβερή για την υγεία και προκαλεί […]

Η διατροφή σύμμαχος του ανοσοποιητικού

Published on :

Η διατροφή σύμμαχος του ανοσοποιητικού Το άρθρο δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Step Beauty & Health Με την πτώση της θερμοκρασίας του περιβάλλοντος, διάφορες ιώσεις κάνουν την εμφάνιση τους. Επειδή, ως γνωστόν, η καλύτερη θεραπεία είναι η πρόληψη, μπορούμε να θωρακίσουμε τον οργανισμό μας απέναντι στους παθογόνους οργανισμούς και  μέσω της διατροφής. […]